Freqüência Cardíaca
A freqüência cardíaca é caracterizada pelo número de vezes que o coração se contrai e relaxa, ou seja, o número de vezes que o coração bate por minuto.
Durante qualquer exercício físico, a freqüência cardíaca sofre alterações. E em alguns indivíduos isso pode se tornar um risco para saúde, podendo subir demasiadamente colocando-os em situações complicadas e até em risco de morte. Além disso, cada indivíduo tem um objetivo com seu treinamento: Emagrecimento, condicionamento físico aeróbico para a realização de suas tarefas do seu dia a dia, ou até mesmo performance desportiva.
Para cada objetivo temos uma intensidade correspondente. O que chamamos de zona alvo de treinamento, ou seja, trabalha-se dentro de um limite mínimo e máximo, calculados a partir de um percentual de intensidade entre a freqüência cardíaca máxima e mínima ou basal.
A prescrição de exercícios pela freqüência cardíaca representa, hoje, uma das formas mais simples e práticas do controle de intensidade do exercício físico. Por isso precisamos de um equipamento que seja confiável para esse monitoramento.
Como solução para este problema, usamos o Medidor de Freqüência Cardíaca, também, chamado de freqüêncímetro, que é um equipamento de fundamental importância, no controle dessas intensidades, e, por conseguinte, na manutenção da saúde e segurança dos indivíduos que praticam exercícios físicos. Especialmente aqueles que apresentam distúrbios influenciados pelas alterações da freqüência cardíaca.
Esses equipamentos são constituídos de uma cinta (tranmissor) que é colocada na altura do peitoral (logo abaixo dos mamilos), envolvendo toda a circunferência do tórax; e de um relógio (receptor) que mede a freqüência cardíaca e, em alguns casos, tem até outras funções como zona alvo de treinamento, hora, cronômetro, timer, despertador, informações das calorias consumidas durante o exercício, consumo máximo de oxigênio (VO2max.), índice de massa corporal, entre outros.
Atualmente o sistema BEURER, vem facilitando ainda mais o emprego desta opção de trabalho, lançando no mercado um monitor de freqüência cardíaca que não precisa de uma cinta transmissora o que facilita ainda mais ao praticante de exercícios físicos.
Por serem práticos, de alta precisão e por isso muito confiável eu recomendo os MONITORES DE FREQUÊNCIA CARDÍACA da BEURER.
Por
Professor José Carlos Gallo
CREF 13/004702-G/BA
ESPECIALIZAÇÃO EM AVALIAÇÃO FUNCIONAL E CONTRÔLE DA ATIVIDADE FÍSICA EM KÖNL (ALEMANHA)
PÓS-GRADUAÇÃO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO E AVALIAÇÃO MORFO-FUNCIONAL PELA UGF/RJ
LICENCIATURA PLENA EM EDUCAÇÃO FÍSICA PELA UCSAL/BA
GRADUADO EM FISIOTERAPIA PELA UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ/RJ
PALESTRANTE NAS PRINCIPAIS UNIVERSIDADES E EVENTOS NO BRASIL E AMERICA DO SUL
1.536 CURSOS E 1.472 PALESTRAS MINISTRADAS NAS PRINCIPAIS UNIVERSIDADES E EVENTOS NO BRASIL E AMERICA DO SUL
CRIADOR DOS SOFTWARES DE AVALIAÇÃO CORPORAL, FATOR DE RISCO CORONARIANO E AVALIAÇÃO E PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO
CRIADOR DO GALLO´S RUBBER SYSTEMS ( SISTEMA DE TREINAMENTO DE FORÇA COM RUBBER)
