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Artigos  

Personal Trainer: Origem, atuação e tendência no mercado de trabalho

 O personal training, a pesar de ser para a maioria das pessoas...

Personal das celebridades

Muita gente talvez nunca tenha ouvido falar em José Carlos de Souza Gallo, mas o educador físico tem status de estrela na agenda dos famosos. Quando eles estão fora de forma, o personal é a primeira pessoa a quem recorrem. Leia mais sobre esse artigo

Menstruação e desenho físico
O principal problema, no caso da montagem dos treinos físicos das mulheres, é que a maior parte do planejamento é feita idêntica a dos homens.

Dr.José Fernandes esclarece origem da equação 220 - idade

USAR OU NÃO A EQUAÇÃO DE ESTIMATIVA (220 - IDADE)?
Fernando B. Policarpo1,
J. Fernandes Filho2
Resumo
 
POLICARPO, F.B., FERNANDES FILHO, J. Usar ou não a equação de estimativa
(220 – idade)?. R. bras. Ci.e Mov. 2004; 12(3): 77-79.
A aplicabilidade das equações de estimativa da freqüência cardíaca máxima (FCmáx) se tornou ponto de discussão nos últimos anos, mas um dos pontos que foi levantado estaria relacionado à autoria da equação (220 – idade). Esse fato tem provocado um questionamento quanto ao princípio ético que envolve a citação de trabalhos. No caso, a referida equação é referenciada como sendo de autoria de Karvonen et al (8). Nossa surpresa ao adquirir o referido estudo foi que não havia qualquer menção sobre a equação (220 – idade). Na realidade, encontramos vários autores para esta fórmula na literatura. Um outro ponto que vem sendo questionado nos estudos é a sua eficácia em determinar a FCmáx para as diferentes idades. Na maioria das pesquisas constatou-se uma tendência em superestimar a FCmáx de indivíduos jovens e de subestimar em indivíduos idosos. Esses pontos levantados não são motivos de preocupação, pois a verdadeira filosofia da ciência é a quebra de paradigmas e renovação dos conhecimentos, o que nos preocupa é o fato de ouvirmos afirmações extremistas. Em nossa opinião, é necessária uma sistematização no estudo de todas as equações de estimativa antes de tomar algum posicionamento extremista.
 
PALAVRAS-CHAVE: equações de estimativa; freqüência cardíaca; freqüência cardíaca máxima; ética

Revascularização Miocárdica
A doença da artéria coronária é das maiores causas de morte no mundo. As medidas preventivas não conseguiram ainda erradicá-la, uma vez que há apenas 40 ou 50 anos vem sendo compreendido o papel de fatores como a ingestão de alimentos ricos em gordura e colesterol no desencadeamento da doença. A cirurgia de revascularização do miocárdio é, por isso, um recurso terapêutico importante a ser utilizado quando necessário.
A arte de prescrever treinamento para mulheres
O objetivo deste artigo é estimular algumas reflexões sobre os hormônios humanos NUMA LINGUAGEM CLARA E DIVERTIDA para que mulheres e homens conheçam melhor a fisiologia e a bioquímica de seus corpos e como seu funcionamento é capaz de interferir em suas vidas pessoais, profissionais e sociais.
O conhecimento do seu corpo, suas emoções e seus papéis sociais será revelado neste ARTIGO, que mescla ciência, sensibilidade, conhecimento de fisiologia e experiência prática, com doses de sensibilidade e um aguçado senso crítico para traçar um perfil da mulher atual: inteligente, ativa, sensual e bem cuidada, mas dividida entre as velhas exigências sociais e seus novos papéis; entre o desejo de escrever a sua independência e os limites impostos por seus ciclos menstruais. Conflitos que podem aproximá-la da saúde ou da doença. E COMO ATRAVÉS DA ATIVIDADE FÍSICA A MULHER PODE TER BENEFÍCIOS ENTENDENDO SEU CÍCLO. Depende da forma como ela os administra.
Sem o autoconhecimento de como é importante a harmonia entre o Intelectual, o Emocional e o Hormonal, muitas mulheres podem estar contribuindo para tornar sua vida mais difícil...
A importancia do controle das atividades fisicas
O professor José Carlos Gallo, que já trabalhou para artistas como Maria das Graças Xuxa Meneghel e a atriz global Deborah Secco, além de ter sido responsável também por cuidar da forma física de algumas modelos que posaram para a revista masculina Playboy, desenvolveu um programa de treinamento para quem quer começar a praticar natação. O método é dividido em microciclos que ditam o tempo de treinamento, tempo de descanso, intensidade etc, disse Gallo, explicando que sua preocupação é dar ao indivíduo condições de adaptar seu organismo aos exercícios físicos.

Personal Trainer

Com as mudanças de comportamento provocada pelo avanço tecnológico,onde uma sociedade rural trabalhadora e fisicamente ativa se transforma em uma população de ansiosos, estressados e obesos habitantes de cidades e subúrbios com pouca ou nenhuma oportunidade e tempo para desenvolver exercício físico regularmente, surge o personal trainer que segundo a minha definição...

Treinamento de Força

Os modismos existem, mas discordo dessa afirmação. Ocorre que muitas pessoas ainda encaram as atividades físicas puramente com fins estéticos e não como um benefício para a saúde. As evidências científicas mostram que o treinamento de força (ou musculação) é capaz de prevenir doenças como a obesidade (que leva a várias outras doenças), a SARCOPENIA, que é a perda da massa muscular, e osteoporose...

Gallo Personaliza Malhação

Gallo Personaliza Malhação

Ele é considerado o guru da atividade física entre celebridades brasileiras. Isso porque José Carlos Gallo foi o responsável por fazer a rainha Xuxa voltar ao shape impecável em 20 dias...

Método de emagrecimento de sucesso

A procura pelo treinamento individualizado do professor José Carlos Gallo é grande, pois muitos querem saber sobre o sucesso de seu programa de treinamento personalizado...

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GERALDO LUIZ CASTANHA
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